好きなものを少しだけ食べる生活

食事の記録を行なっておくということ

食事の記録を取っておくとダイエットに繋がるということがあります。レコーディングダイエットと言われていますが、面倒だと感じている人もいるでしょう。今はアプリで簡単に記録を取ることが出来るようになっているので、面倒という感覚はなくなりつつあります。気軽に利用をすることができますし、食べたものを入力するだけでカロリーの表示もしてくれるので、１日にどれくらいのカロリーを摂取したのかも分かるようになっています。食べ過ぎてしまった場合には、どれだけのカロリーオーバーが生じているのかもチェックすることが出来るので、運動をプラスするなどの工夫を行なうことができます。食事の記録を取るということではダイエット目的以外に献立を決める際の参考になる、という人もいます。何をいつ作ったのかということが分かれば、献立を考える時にも何かと便利ということがあるので、スマホに記録をしていると言う人も多いようです。アプリの活用で管理も楽になっています。